Johanna Roth

Så skönt med den där tidiga fredagen, att gå och träna och så hem för ombyte och direkt ta en ljuvlig promenad i det vackra vädret . Gott med både inomhusträning och en syrerik runda.

Blå himmel och sol ger energi!

 

Har sjungit, haft besök av lillbonus, slappat.

Oxkså suttit i tystanden stund.

Liksom försökt tömma hjärnan på snurr.

Tog en lång varm dusch, för att mjuka upp min trötta, ömma kropp. Så fort kylan kommer blir värken värre. Från topp till tå.

Varm dusch, massagebältet med värme och vetekudden är bästa vännerna då.

 

Så varm dusch det går, sång i duschen och så fix inför kvällens dejt med sköna bönor.

Kallt på hemväg, låg i sängen med tjocktröja och värmedyna för att få upp värmen lite. 
På natten sedan så är min termostat ut funktion för då blir jag ofta jättevarm. En mystisk kropp helt enkelt.

 

Diskuterade hormoner med min kunniga läkare, om en ska försöka minska ner efter fem år för att se om det funkar. Fördelarna att ha östrogen är större än nackdelarna, för skydd mot benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar och även att humör och livskvalitet kan öka. För att inte tala om att slippa vallningarna som var riktigt plågsamt.

För mig har det funkat bra, jag har fått må bra och det är det viktigaste. Har svårt att förstå varför en ska plåga sig igenom så många år om en inte behöver. Efter fem år kan det dock vara bra att försöka i stilla takt, som nedtrappning, minska intaget då långtidseffekterna kan vara lite sämre.

Så idag är dagen så jag börjar med det, så långsamt som en tablett i veckan i flera veckor för att sedan ta en till - vi får se hur det går. Lite spännande att se hur kroppen reagerar ändå!

 

Strax dags för uppstigning och frulle.

Eller ja, jag ska hämta mig en kaffe och en macka hit till sängen - bästa helggrejen!

 

Det blir en fika på stan med föräldrarna tror jag, en promenad och kanske ett träningspass framåt kvällen. 
Nästa vecka blir det kanske lite sämre med träningen, då det blir mer tid för övningskörning med barnet mitt. 

God morgon och kram ❤️